健体的七个喝水方法

2018-04-13  来自: 青州市神邦饮品有限公司 浏览次数:76

1、睡前喝水,可预防心梗和中风。人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯,可有效降低风险。 

2起床喝水,能防便秘。早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。 

3、运动前喝水,表现。当血液中水分充足,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳。    

4、饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。 

5、焦躁疲惫时,喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让你焕发活力。 

6、天黑后烧开水,水质。因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了,此时水质。不要早上烧开水,因为水管静置一晚后,容易沉积各种异物、杂质。  建议有条件的家庭使用桶装水。  

7、大口喝水,等于没喝。一次饮水太多,会加速排尿,而且喝水太快,易引起气胀。因此慢慢地一小口一小口的喝。

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