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公司始于2009年
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运动不仅消耗能量,也消耗水分,尤其夏日进行运动,往往口干舌燥,该如何补充体内丢失的水分,也是需要注意的一个方面。
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理在于利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备。
活动。如您锻炼或活动时出汗,则应增加饮水。短时间强活动应增400~600毫升水。如强活动在1小时以上,如马拉松赛跑,则应增加更多,其量根据出汗多少及时间而定。此时不用一般水而喝含钠的运动饮料,以免发生低钠血症。